女性健康实用宝典

上一篇 / 下一篇  2008-01-20 21:35:56

粉色题板重庆文学?7o'Me Tv.G[A
1.在干净的床上裸睡重庆文学JxZ4De0Z
3.生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
,WVU9YLu7_s04.经期只穿无钢圈内衣重庆文学 k-@BW9iN J9L
5.养成记录生理周期的习惯
7YE3j8{Nk4_O06.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
/]2HSYKR ^ c_F07.不翘二郎腿,以免压迫神经
:m z;q&Oa} _ K9Z4G08.ML后去一次洗手间重庆文学*V6a:C0?9?
9.贴身衣物要干洗
i ?"Vg7R0N010.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
:OQ$E3JU011.不穿标有“免烫”标识的衣服
N'^p]G0sW `O#^012.丝巾扎得过紧会导致头晕
z9|;@s#{L4b5^AR013.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
*o+P9^-p|\014.如非必要,不使用卫生护垫
lX.Qh5I X'Lb015.定期检查化妆品的保质期重庆文学H`d%Z{:G
16.洗浴后一小时再化妆
Z k/Y3Pwr7s017.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位重庆文学,prUp4n
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
pl"Ig.N/j019.染发频率控制在半年一次
1tE!Em\F:v020.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史

0@\s$twQ b:uo"q0重庆文学i4[G1u4UPq4q$_j/^

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蓝色题板重庆文学/W.G\ z1g+\
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作重庆文学4X;r5g&_)U^
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
5c1GoH,[RXVY023.复印文件时,与复印机保持至少一米
^7T0l#F9wI*N[g+d024.只在非常必要时才使用滴眼液重庆文学!w9\!yG;rx B
25.不趴在办公桌上午睡
'?HN!k f |1jP~026.该午休的时候不玩电脑
游戏重庆文学[4N5UF!r:Q9cXt
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
{Er-ya y028.从不戴着眼镜接听
手机重庆文学W![)SXmG
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
9FLrQt m;QJ1N#\030.不要将笔记本电脑放在膝上使用
8{.Pm ?y031.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
,AOWg6Jvk9@.N032.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
1u5~[8~s ^2u5kD033.每30分钟伸一次懒腰
P4Rl7v4}x034.办公室地毯定期清洗杀虫
Gi n HjRi F035.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘重庆文学'w*qjdx/K
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
;z#C)pc9j'@sC037.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状重庆文学MV.pB5[RU!o+B[
38.公文包时的口红与签字笔分格存放重庆文学DG4L%aO.dYk
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来重庆文学@ J [)dH hr:{v+A
40.每周晚过22:00的加班不超过一次重庆文学~ @Fn4R8`

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重庆文学-_s5DT,J5A
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b{'Uy5U)i041.浴室保持干燥,防止霉菌滋生重庆文学.pZ*FS |d$R
42.沐浴不超过10分钟重庆文学Z]TGI
43.不要坐在马桶上看报纸重庆文学p-fd9v,@G
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
K ST#E!a_)j p045.用冷热水交替洗脸重庆文学n*xpH6_3j u.U:s*q
46.不用塑料器皿盛装热水
-@*my2A E047.定期清理冰箱
+T"QOv8ol{wifp048.微波炉在工作时,请离开厨房重庆文学)d;H[+SgTg
49.使用抽油烟机
r7bs k ^-dDv w^050.晚餐时关掉电视重庆文学&C o[6Z%R~ f0H
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
-g\y*a$iv8g,P w052.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间重庆文学G%\ZR9oJ
53.用天然的花香或果香代替芳香剂重庆文学]!h^W`(Fs T"d
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
K1]dht4zQ,_#E$}#o055.冬天居室里的加湿器使用纯净水重庆文学5?bPT_,y&x5H8l"O
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
&b4C%\/m3^.R_Kb057.不要把
手机放在枕边充当闹钟重庆文学 YIm%hg a\/~S0`-`_
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用重庆文学p3JD ?:n
59.头发没干时,别急着入睡重庆文学 HK iO/G
60.卧室的房间要用柔和色彩
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u*gv(S6Ji)V }O0重庆文学FSwdWW]'@d g$t,O
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黄色题板
vo1`$t*yv)c5f1F061.在牛奶和豆浆之间,选择后者
I0X,E7[\^k Bp:k)\062.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
Y'TK#||063.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水重庆文学$K*{0glIR
64.多喝酸奶
#CHMPSt065.无论什么原因,都别抽烟重庆文学,N}m^d
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
l.c hK*]p*B067.饮绿茶胜过红茶
*Y)[2[[-V068.重视早餐多过晚餐
Bfb3Axb `8nW069.控制盐的用量重庆文学kqzX{ ]/a.P;T
70.起床后先刷牙,再喝水
)w*me6|5As071.经常嚼口香糖
zl,F5MJ,w072.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘重庆文学H;k#s9q5_H
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
1@A`7Q$@3FoU(pP;B3Bu074.每周至少吃一次鱼
#v{#U Y*x u075.远离可乐等碳酸饮料
6I*[4Y)t/DKwW![076.不喝久煮的火锅汤
5nr;zD6ADS$JS077.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
Es(mhPS_K078.饭前吃水果胜过饭后重庆文学(@pk(E{w8u _r+O
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
"})L3I9]k]1b-C080.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
$L] tl;Wu v q0重庆文学)?T:Qv;|1za)x
重庆文学a{_)`P.x [
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3t&IZ/BPX1QGgN0橙色题板
je*V r@6U ib081.多享受早晨8-9点的阳光重庆文学 I t,D]E9Q
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
5Gu.B vZ,H083.热水泡脚可有效预防静脉曲张重庆文学 mEwdE
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要重庆文学Uqg6mZQ I)EL
85.冬季少做户外运动重庆文学9A8SZf%F+W
86.10层以下,不乘坐电梯
0{`;Q.J)i9x;]R/i H087.每三个月改变一次你的健身菜单重庆文学4K6KhG!Mh Fz
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时重庆文学:yw)uO5t6B5b(xG
89.运动前先卸妆重庆文学'Ke"V;v|k4Yg
90.边看电视边做柔软体操重庆文学q Z_:a%D.V
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
"C;N]*m3SN I092.经常散步
#~*E)` c}9@093.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上重庆文学K`;f9GwuA
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利重庆文学z:lT|*v4M
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
Vkoj,P| L096.去正规的医院而非
美容院接受按摩
)]+T+a q@/rs097.非运动状态下不喝功能性饮料重庆文学 f7hp&w%d.STU
98.运动后休息半小时再入浴
B0]3WcNTn099.不在过吵的健身房中锻炼
PA _~rg0100.正确的姿势比专程去健身更有效
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佳人有约 引用 删除 陈佳人   /   2008-01-20 23:29:15
幸福就是毛毛雨的个人空间 引用 删除 幸福就是毛毛雨   /   2008-01-20 23:22:00
你又做了一件看起来是大善事的事
 

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