瘦身运动

上一篇 / 下一篇  2008-05-04 11:46:11

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1、背部伸展有美化全身的背部线重庆文学7Dk U6q9iN~ \#h
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Vx&o G { oU02、同时增加手部柔软度重庆文学])t8gaiA^

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3、收紧腹部肌肉重庆文学 r0h-_f!c!q.I

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5、左右两边伸展运动重庆文学CAlp/T
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6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
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7、强化腹肌及腰背的肌腱
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8、雕塑双腿和腹部线条
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9、美化腰部,消除赘肉
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!Ly+EQl_ M010、消除臀下垂的赘肉,紧实腿部的肌肉
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TAG: 背部 腹部 柔软度 瘦身 运动

佳人有约 引用 删除 陈佳人   /   2008-05-05 08:39:08
确实很有用,绝对可以塑身,做一个月就视觉上比我高的人高
郑京鹏的个人空间 引用 删除 郑京鹏   /   2008-05-04 23:24:25
很好的教材,以姿势示范。
 

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