瘦身运动

上一篇 / 下一篇  2008-05-04 11:46:11

重庆文学C;eh^fN U$pg

1、背部伸展有美化全身的背部线重庆文学.y!b,z,B z(P

0{;e6o!f$i%v"?0

T.i/cej)uv02、同时增加手部柔软度
{yu6]1Gu0
重庆文学$i+G E(f e)[8g2?

重庆文学:im"E*mRnu

3、收紧腹部肌肉
Gn#RO/H.ew6|0
重庆文学)Vi!i%aSN.M

重庆文学+Fd-A.j_%B0uK.v

 重庆文学&w ed7z9N e1kJ-z^

Y:fl8x;v04、减去小肚腩
x;p1d#R,sP%p^S0

;rSf&vw#Q!US.f.c0重庆文学7Q}1~y;K8C7O

 

3utcMw8bH m g-h0

'lNj5ytx A\05、左右两边伸展运动
$]i Z e9L N(A_0

6B"Gy@FzA,\0

^p6~%j&~\r$TM i0 重庆文学k#JDRkiqo C

*O7G6z6h;o6E7ri W4cWB0 

qZ!~6aJ_u0重庆文学ABD e7ev6{

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
1n2ZOQ[h0
重庆文学S"y ["vj

6ukk;Vbm&K$N0 重庆文学7EM1s"? EB#o

9j u&O7d}pS07、强化腹肌及腰背的肌腱重庆文学D3o&UhV3Z`

8i ~/b5[ mYm0重庆文学7M!O6v%[)h3dwUi

 重庆文学+W!n"n&Qhgb

4G2L-E2DQ5Z(R*} g+G0 

W4T!a N~:S3P&^0重庆文学rI,C0E,s

8、雕塑双腿和腹部线条重庆文学#e@8l$E&B7A|5I6T

p+LweR8q0{0

Q6}7O/Vw#_'A@ a0 

`nJEvA"D0重庆文学JS3yKlN G

9、美化腰部,消除赘肉
2rM!{)@I\$Gk-E0

~%m.EQix0

7qL?+Y} B"Q+I5?)M0 重庆文学k8o+d*x/C"?e

重庆文学SsL~Du

 

:AG} tPC*Gx6?0

y*B W0}PuUq010、消除臀下垂的赘肉,紧实腿部的肌肉
k }:t2{5PDl @0
重庆文学(S!adH v


相关阅读:

TAG: 背部 腹部 柔软度 瘦身 运动

佳人有约 引用 删除 陈佳人   /   2008-05-05 08:39:08
确实很有用,绝对可以塑身,做一个月就视觉上比我高的人高
郑京鹏的个人空间 引用 删除 郑京鹏   /   2008-05-04 23:24:25
很好的教材,以姿势示范。
 

评分:0

我来说两句

显示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

关于作者